冬至是我國二十四節(jié)氣之一,俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等,是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至習(xí)俗源于漢代,盛于唐宋,相沿至今。
從冬至之日起,即進(jìn)入了數(shù)九寒天。
在養(yǎng)生學(xué)上冬至是一個(gè)重要的節(jié)氣,主要是因?yàn)椤岸烈魂柹?。一般來說,中年以后,人們應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對身體的保健。中年養(yǎng)生第一步應(yīng)做好精神調(diào)養(yǎng)。第二步是要節(jié)欲保精。第三步是要加強(qiáng)身體鍛煉。第四步便是順應(yīng)四時(shí),做好飲食調(diào)養(yǎng)。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度看,冬至是“冬令進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)。