一、什么是人體的陰陽？

　　中醫認為，人體的正常生命活動是陰陽兩個方面保持協調平衡的結果，也就是“陰陽調和”。人體的物質基礎屬陰，而生理功能活動屬陽，二者互相依存。生理活動以物質為基礎，而生理活動的結果又不斷促進物質的新陳代謝。如果人體的陰陽不能相互依存，相互為用，人的生命就會中止。

　　中醫認為疾病的發生，是人體陰陽失衡所致。陰陽失調的表現形式很多，可歸納為陰或陽的偏盛偏衰，這些可統稱為“陰陽不和”。許多情況下，疾病發生、發展的過程，就是正邪抗爭，各有勝負的過程。這一過程可以用陰陽偏勝、陰陽偏衰、陰陽互損、陰陽轉化加以概括性的解釋。

二、如何做到陰陽平衡？

　　陰陽平衡是養生的精髓，養生就是追求陰陽平衡。如果說，陰陽平衡就等于健康，陰陽失衡就等于亞健康或疾病；陰陽離絕，就等于生死相隔。

　　人是自然界的一部分，與自然界渾然一體，集天地之氣生，自然之法成。為了調和人體的陰陽、氣血、寒熱、虛實各個方面，使其保持相對平衡與協調，常采用一些養生的方法、食物或藥物，以各種補益調整的方法來防病抗衰老，從而達到古代醫學家所說的“陰平陽秘，精神乃治”的養生目的。

　　例如：經常熬夜就會傷陰，導致眼睛干澀，而出現陰虛，同時，陽就會出現亢盛，形成陰虛陽亢體質。同時，平時愛吃辣、喝酒的人，則使人體陽氣過亢，陰虛進而加重，也會形成陰虛陽亢體質。

三、如何滋陰與溫陽？

　　根據中醫理論，針對陽虛，則需要溫陽，但是，在溫陽的同時還需要滋陰。相反，在滋陰的同時，適當溫陽，益處是陰得陽生，源泉不竭。

　　人體好比一盞油燈，即將要熄滅的時候，如果把燈火調大，就如同補陽，而一味地使燈火調大，燈油耗得更快，會加劇燈火熄滅的速度。

　　因此，要想讓燈火燃燒得更久，不但需要加大火力，還需要給油燈不斷加油，而加油就相當于滋陰。只有這樣，燈火才能生化無窮。因此，在壯陽溫陽之余，則需要適當滋陰，這才是陰陽協調的最高境界。

　　相反，在滋陰的同時，適當溫陽，益處是陰得陽生，源泉不竭。陰屬于水，如果一味地補陰，就等于不停地加水，殊不知，只有流動的水，才能真正發揮滋養人體的作用，否則，就是一潭死水。那怎樣才能讓水動起來呢？需要給它動力，這個動力就是溫陽。因此，中醫在滋陰的同時，也會適當溫陽。

　　只有這樣，才能讓體內的基礎營養物質像泉水一樣流動不竭，源源不斷地滋養人體。在滋陰的同時補點陽，叫陽中求陰；壯陽的同時滋點陰，叫陰中求陽。這個原理，就是中醫養生的經典法則。

　　因而，名醫張介賓根據這個原理，研制了兩個方子，即“左歸丸”和“右歸丸”，為中醫溫陽固原、益氣滋陰的經典配方。左歸丸是滋陰的，并且，在滋陰的同時還能溫陽；右歸丸是溫陽的，同樣在溫陽之余也有滋陰的作用。

四、四季養生原則：春夏養陽，秋冬養陰

　　春主生，夏主長，生長屬陽，所謂春夏養陽，即養生養長。春夏兩季，天氣由寒轉暖，由暖轉暑，是人體陽氣生長之時，所以應該以調養陽氣為主。

　　春季養陽，重在養“生”。春為四時之首，萬象更新之始，春季養生在精神、飲食、起居、運動等方面，都應順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，注意顧護陽氣，注重一個“生”字。

　　夏季養陽，重在養“長”。夏季烈日炎炎，地熱蒸騰，雨水充沛，是自然界萬物繁榮、生長發育的季節，夏季養生應順應陽盛于外的特點，注意顧護陽氣，注重一個“長”字。

　　秋主收，冬主藏，收藏屬陰，所謂秋冬養陰，即養收養藏。秋冬兩季，氣候逐漸變涼，是人體陽氣收斂、陰精潛于內之時，故應以保養陰精為主。

　　秋季養陰，重在養“收”。秋天暑熱漸消，氣候涼爽干燥，是陽氣漸收，陰氣漸長，萬物成熟與收獲的季節，所以秋季養生，皆以養“收”為要。

　　冬季養陰，重在養“藏”。冬天氣溫下降，天寒地凍，萬物閉藏，此時陽氣斂藏，陰液易于內虧，不少動物都要用冬眠來養精蓄銳，為來年春天生機勃發做準備，人類更應該順應自然規律，所以冬季養生應該以“藏”為原則，以保暖避寒為要法，使陰精潛藏于內，陽氣不致外泄。

　　有句諺語，叫“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開處方”。說的就是夏季吃姜可以養陽，冬季吃蘿卜可以滋陰，這就是對“春夏養陽、秋冬養陰”的最樸素的實踐。春夏養陽，秋冬養陰，是大自然的整體規律，我們在順應這種規律的同時，也應當根據個人實際狀況，有所偏重。也就是中醫所說的“養生長壽宜因時、因地、因人而異”，只有真正懂得了這些，才能活學活用養生方法，真正延年益壽。