從古至今，不管是皇親國戚，還是平民百姓，都希望自己長命百歲，甚至長生不老，但自己真正能夠幸福地活到多大歲數，沒有誰能真正說得清楚。
高質量的生命就是活到“天年”。那么多大歲數才能稱為“天年”呢？《黃帝內經》說：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”，天年即古人所說的120歲。早在幾千年前，充滿智慧的中國人就能按照自然界的運行規律來推演人的一生了。
美國學者海爾弗里根據細胞分裂次數來推算人的壽命，得出的結論是人的壽命應該為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數的記載驚人地一致。但是，為何現代人的平均壽命才七八十歲，而且大多是死于疾??！為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？
我們經常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。這一點，我們的先人早在幾千年前就幫我們指出來了。
《黃帝內經?上古天真論》中說，不善養生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節制。喝酒喝多了以后，既傷人的精神，又傷人的臟腑和血脈。另外像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規律等等諸多不健康的生活方式，都能導致人們半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！
如今這些整天勞心勞身的人們，他們的身體真的是不容樂觀。比如高血壓、糖尿病、肩周炎、血管硬化等病，已過早地在這群三四十歲的人士身上出現了。
那如何養生防病，延年益壽，提高我們的生命質量呢？
其實，我們的老祖先早就在《黃帝內經》中給我們指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽，和于術數，起居有常，食飲有節，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！?/span>
什么意思呢？就是讓我們隨時隨地都不要人為地去傷害自己的陽氣，并且任何時候我們都還要積極主動地以各種方法培養自己的陽氣，以增強人體的自愈能力，無論現在多大年紀，只要陽氣一足，活到天年就不是夢想。
養生就是養陽氣
當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利于疾病的生長、發展了，所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五臟六腑，給我們帶來長久的健康。
現在，有很多病比較難治，用常規的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥？重新研讀《黃帝內經》，才發現其中暗藏著一個很重要的玄機。
這個玄機就是固護陽氣。
《黃帝內經》中的《生氣通天論》篇說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！薄蛾庩枒蟠笳摗菲f：陰陽為“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死。”
原來，人的生命全在“陽氣”二字上做文章。
只有固護陽氣，才能百病不生，也只有陽氣旺盛，人體的自我康復能力才能正常發揮，醫藥才有用武之地。正是陽氣的虛衰導致了我們的身體出現了這樣或那樣的健康問題，很多人的疾病久治不愈并非醫藥無用，而是因為他們自身的陽氣沒有激發出來。
原來，中國歷代名醫治病養生，無不是在調動人體的陽氣。
宋代的醫學家竇才是一位倡導陽氣養生的大家，他強調“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”，其中，尤以艾灸關元為重點，他認為，人在每年夏秋之交的時候要灸關元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖，使人其樂融融。
《黃帝內經》中的這一玄機，古代許許多多大醫都發現了，并且成功地用在臨床上，把固護陽氣作為核心內容，以此為指導，很多疑難雜癥迎刃而解。
比如快走，慢跑，包括站樁的方法就是振奮全身的陽氣，利用食療等方法去征服陽氣的最大殺手-濕氣。實踐證明，這樣做的效果是非常好的。
