《黃帝內經?上古天真論》中描述了人一生的生、長、壯、老、已的過程。“女子七歲，腎氣盛，齒更發長。二七，而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長極。四七，筋骨堅，發長極，身體盛壯。五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
　　丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭于上，面焦，發鬢頒白。七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。八八，則齒發去。”《黃帝內經?上古天真論》中描述到：女子到了七歲，腎氣盛旺起來，乳齒開始更換，頭發開始茂盛。十四歲時，天癸產生，女性功能已經成熟，月經按時來潮，具備了生育子女的能力。二十一歲時，腎氣充滿，牙齒就長全了。二十八歲時，筋骨強健有力，頭發的生長達到最茂盛的階段，此時身體最為強壯。三十五歲時，女子身體狀況達到頂峰，但氣血逐漸開始衰弱，面部開始憔悴，頭發也開始脫落。四十二歲時，身體經脈氣血衰弱，面部憔悴無華，頭發開始變白。四十九歲時，氣血虛弱，氣血更加衰少，天癸枯竭，月經斷絕，所以形體衰老，失去了生育能力。

    男子到了八歲，腎氣充實起來，頭發開始茂盛，乳齒開始更換，十六歲時，腎氣旺盛，天癸產生，男性功能已經成熟，就能生育子女。二十四歲時，腎氣充滿，筋骨強健有力，真牙生長，牙齒長全。三十二歲時，筋骨肌肉豐滿健壯。四十歲時，男性身體達到頂峰后，腎氣開始衰退，頭發開始脫落，牙齒開始枯損。四十八歲時，上部陽氣逐漸衰竭，面部憔悴無華，頭發和兩鬢開始花白。五十六歲時，肝氣衰弱，筋骨活動已不能靈活自如。六十四歲時，天癸枯竭，精氣少，腎臟衰，牙齒頭發脫落，形體衰疲。

    從人體體質的傳變過程來看，人體衰老變化的過程即是：“陽實”→“陰虛”→“陽虛”→“陰實”，即人體的健康狀況會由“陽實”變成“陰虛”，然后又變成“陽虛”，再變成”陰實”，這其實也就是人體的身體健康毀壞的衰變順序。

    一般情況下，女人在21歲，男人在24歲之前，特別是小孩，多屬“陽實”。

    小孩子，他一出生的時候，肉身只有這么一點點大，可是他的靈魂是很大的，所以這靈魂帶了很多能量來，可是，他的肉身還不足以承載它，所以小孩子動不動就會上火啊、流鼻血啊、好動啊，哭一天都不會累，大人跟小孩子玩十二個小時，大人快要累死了，小孩子還在笑。所以那個時候是“陽實”。

    那個時候的上火是真正的上火，那樣的小孩子，你要醫他的這些病，最好用滋陰的藥膳，讓他的身體長得好一點，好跟上他的能量，讓滋陰的藥膳把陽氣跟他的肉身收斂得更密合一點，“陰平陽秘”嘛，不要讓他上火，陽浮越出來就變成上火了。

    女人在21歲，男人在24歲之后，女人42歲，男人48歲之前，工作和家庭的壓力逐漸增加，并開始長期加班熬夜，壯火食氣多導致“陰虛”。

    如果一個人的體質，原來是陽實的情況，他一直郁而化熱，不斷地上火，不斷地消耗，你身體的物質就一直被燒掉，最后你身體的基礎物質就會有很多的虛損，維他命也用完了，身體產生一種虛損的狀態，那叫做“陰虛”。所以這時人會覺得口干舌燥，又心煩發熱，所以這種時候要用滋陰的藥才能收斂他的火。

    基本上，“陽實”和“陰虛”可以看作是一組，養生或治療的法則是相同的。

    其實真正陽實的人，脈洪實有力，是發狂奔走，脫衣服、上屋頂的那種，我們是可以用清火的藥啦，因為陽太多了，所以可以把它去掉。只是，對小朋友不可以常常這樣做，因為他多出來的陽是以后還要用的，你砍掉了，他就沒有未來了。那種每天塞小孩子吃清火藥和吃大量生水果的父母，都不曉得那孩子的鼻過敏、氣喘病、黑眼圈、胸口凹下去……就是家長的這種愛心搞出來的。

    女人42歲，男人48歲之后，人體因長期“陰虛”耗損陽氣，逐步導致“陽虛”。

    當人體長期“陰虛”了之后，身體的物質不斷虧損，這些不夠的物質抓不住能量，能量又散掉更多了，于是就形成一種“陽虛”的狀態。人體肉身里面的能量越來越不夠，也就會有氣無力、身體軟綿綿、精神不好、心神渙散啦。

    如果長期陽虛至極，則生“陰實”。

    那“陽虛”到了極點，“陽氣”越虛越會散掉，終于有一天，你的“陽氣”少到好像臭氧層發生破洞一樣，那當屬于你生命正常的生態能量缺了一塊的時候，沒有“陽氣”充實于身體的部分臟腑，我們稱之為“陰實”。

    “陰實”生惡病，“陰實”傳變的臟腑逐漸變成有癌癥的東西，正常的臟腑反而逐漸衰竭。

    “陰實”這個東西，“陰”是“物質”，“實”就是“太充實”，所以“陰實”通常都會有個共通的現象，就是有害的物質“長特別多”。所以癌癥是“陰實”，心肌肥大是“陰實”，就是因為它能量不夠，心臟特別努力練出肌肉，這叫“陰實”。甚至一般所謂的肥胖癥，也是“陰實”，因為他的氣太虛了，用來“鑄造肉身形狀”的“陽氣”都松掉了，所以他的肉亂長一通。

    所以出現長期潰瘍、發炎，不見得就是實熱證，很有可能是「陽虛」或者「陰實」。

    因此，《黃帝內經?素問?生氣通天論》中記載：“陰平陽秘，精神乃治，陰陽離絕，精氣乃絕”。人體在不同的體質階段，都要采用相適應的藥膳調整，或者適合的治療方案，取得陰陽之間相對的動態平衡，才能有效地維護人體內的“正氣”，延緩衰老，延年益壽。