秋冬交替時期，天氣轉涼，雨水少，氣候干燥，人們往往會產生鼻干咽燥、皮膚干澀等“秋燥”癥狀，人體會損耗大量水分，為及時補足這些損失，秋冬每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。秋冬換季時節也要均衡營養，首先要保持飲食清淡，不吃重油膩味的食物，減輕腸胃負擔；另外還要多吃富含維生素和高纖維素的食物，如蔬菜、水果、豆類和薯類，促使體內疲勞時所存積的代謝物得以排除；多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，維持細胞水分，增強其活性；含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力等也能增強呼吸深度；多吃潤肺生津、滋潤多汁的食品，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕等，少吃辛辣、煎炸食品。